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发布: 2011-04-30 13:49:11 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

  梨形身材让不少爱美的女性都很苦恼,怎样才能像别人那样拥有匀称的身材呢?爱美网小编教你5个简单减肥瑜伽动作,帮你瘦腿提臀,打造苗条下身。

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  1、屈腿后仰

  step1 坐姿,左腿弯曲,左脚着地,右腿跨过左膝盖,并使右脚勾住左小腿下方,背部打直,肩膀微微向后靠,双臂伸直撑地,手指指向身体前方,眼睛目视前方。

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  step2 慢慢抬起臀部离地,直至背部与地板平行,臀部尽量上提,头部后仰。

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