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发布: 2011-12-16 12:00:54 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

  1)山式站立在地面上,腰背挺直眼睛直视前方,双手自然放在身体两侧,保持自然呼吸。
 

  2)吸气慢慢抬起你的双手,双手在胸前合掌,身体保持中正。

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