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发布: 2012-02-24 03:05:52 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

 白领必学的办公室瑜伽 减压消疲劳一步搞定

  第一步:

坐在位置上,双手交叉握好,头部往下,好好的呼吸,双手向前伸展,这时掌心朝着自己,双手远远的拉伸自己的脖子,颈椎,腰部与后背,保持5秒拉伸。

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  第二步:

与之前一步一样,深深吸一口气,双手交叉往外翻转,手部拉伸保持5秒。

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